Брусья — отличный снаряд для тренировок. Они помогают проработать верхнюю часть тела комплексно, развивая силу, выносливость и координацию Разбираемся вместе с экспертами, как правильно делать упражнения на брусьях и есть ли у них противопоказания. Материал прокомментировали: Айк Симонян, врач — травматолог-ортопед Национального центра спортивной медицины ФМБА России, к.м.н.; Руслан Панов, эксперт-методист XFIT. Отжимания на брусьях — это многосоставное упражнение для проработки верхней части тела, в котором собственный вес используется как отягощение...

Вы набираете ванну. Кошка чувствует неладное и прячется под кровать. Вы достаёте её, несёте к воде, она вцепляется когтями в ваши руки и орёт как резаная. Вы опускаете её в ванну — она превращается в фурию, царапает всё подряд, пытается сбежать. Через десять минут вы оба мокрые, исцарапанные и в стрессе. Знакомо? За двадцать лет я видела сотни таких сражений. И каждый раз понимала: проблема не в кошке. Проблема в подходе. Кошку можно искупать спокойно, без драмы, без крови и истерик. Просто нужно знать, как...