Здесь не будет рекламы ничьих марафонов, но я один прошла осенью - поэтому честно и откровенно раскату все, что узнала, - мне всегда было интересно, что же там на этих тренингах и курсах делают. Каждая из вас выберет, что удобней - самой справляться или под руководством...

Вумбилдинг — модное направление тренировок, только качают тут не бицепсы, а мышцы тазового дна. Некоторые блогеры в один голос твердят, что такая «физнагрузка» нужна каждой женщине. Разбираемся, кому это нужно и что можно натренировать. Тренировать мышцы тазового дна (МТД), а не вагинальную мускулатуру, как эти мышцы иногда ошибочно называют, всем без исключения женщинам необязательно. У таких тренировок есть показания, например опущение внутренних органов, а также своя техника безопасности, правила и вспомогательные материалы — специальные тренажеры...