Главный ориентир на тренировке — пульс, а не дистанция: именно он показывает нагрузку на организм и помогает избежать перегрузки, сообщил РИАМО врач-терапевт, гастроэнтеролог Артем Мацола. «Многие думают, что главное в беге — это дистанция. Пробежал много — молодец. На самом деле, важны не километры, а ваш пульс во время пробежки. Это самый объективный показатель того, что происходит с вашим телом. Первое, что я советую любому начинающему бегуну, — завести часы со встроенным пульсометром или нагрудный датчик, который через Bluetooth подключается к телефону...