Плавание имеет все шансы получить звание лучшего вида спорта. Оно наименее травматично, активизирует почти все группы мышц, помогает укрепить сердце, суставы, позвоночник и легкие одновременно и при этом на 25% эффективнее бега в вопросах похудения. Оно лечит бессонницу, снимает стресс и повышает выносливость. Рассказываем, как организовать тренировку в бассейне, чтобы получить не только пользу, но и большое удовольствие. У плавания масса плюсов, среди которых: Этот вид спорта позволит не только сделать тело подтянутым, но и принесет реальную пользу для всего организма...

Каждый человек, стремящийся к укреплению здоровья и расслаблению, сталкивается с выбором оптимальной последовательности различных оздоровительных процедур. Эффективность и комфорт такого сочетания зависят от того, как правильно комбинировать различные этапы воздействия на организм. Неправильная последовательность может снизить пользу и привести к нежелательным эффектам, поэтому важно знать, как и когда применять определённые процедуры для достижения максимального результата. Основное внимание стоит...