Важность физического здоровья и тренировок давно приобщена нами к ценностям, однако посвящение времени тренировке вашей психики также является ключевым элементом, обеспечивающим долговременное здоровье, благополучие и успех в жизни. Вместе с физической силой и выносливостью, наша психика может быть тренирована для улучшения умственной гибкости, эмоциональной устойчивости и силы воли. Медитация и практика "mindfulness", или осознанного присутствия, показались наиболее эффективными стратегиями для тренировки психики...

В современном мире, полном стресса и неопределенности, психологическая устойчивость становится важным качеством, которое позволяет нам справляться с трудностями и сохранять душевное равновесие. Вот семь эффективных способов, которые помогут вам развить свою психологическую устойчивость. 1. Развивайте самосознание    Понимание своих эмоций и реакций — первый шаг к устойчивости. Ведите дневник, чтобы отслеживать свои чувства и мысли. Это поможет вам лучше осознавать свои реакции на стрессовые ситуации...