Важность физического здоровья и тренировок давно приобщена нами к ценностям, однако посвящение времени тренировке вашей психики также является ключевым элементом, обеспечивающим долговременное здоровье, благополучие и успех в жизни. Вместе с физической силой и выносливостью, наша психика может быть тренирована для улучшения умственной гибкости, эмоциональной устойчивости и силы воли. Медитация и практика "mindfulness", или осознанного присутствия, показались наиболее эффективными стратегиями для тренировки психики...