Профессор нейробиологии и психологии Центра нейробиологии Нью-Йоркского университета Венди Сузуки, утверждая, что для борьбы с тревожностью необходимо постоянно повышать свою психологическую устойчивость, поделилась шестью упражнениями, которые помогут стать стрессоустойчивее и увереннее в завтрашнем дне: 👉 СПОСОБ № 1 - ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Предположим, в вашей жизни есть предстоящие события, вызывающие тревогу, например, вы полагаете, что из-за совершённой на работе ошибки начальник может лишить вас премии,...

Важность физического здоровья и тренировок давно приобщена нами к ценностям, однако посвящение времени тренировке вашей психики также является ключевым элементом, обеспечивающим долговременное здоровье, благополучие и успех в жизни. Вместе с физической силой и выносливостью, наша психика может быть тренирована для улучшения умственной гибкости, эмоциональной устойчивости и силы воли. Медитация и практика "mindfulness", или осознанного присутствия, показались наиболее эффективными стратегиями для тренировки психики...