Всем привет! С вами Елена и моя новая тема – как повысить концентрацию внимания. Полагаю, она волнует не только тех, кто работает с цифрами, книгами или дедлайнами. Иногда это вопрос жизни. Представьте хирурга, стоящего над открытым сердцем пациента – за его плечами команда, вокруг шум приборов, а в голове полная тишина. Только способность сосредоточиться по-максимуму позволяет ему не отвлечься ни на долю секунды. В обычной жизни ставка бывает не меньше: когда нужно сдать экзамен, завершить проект, сосредоточиться на важном разговоре, просто услышать себя среди шума...

Эмоциональная устойчивость - это способность человека контролировать и управлять своими эмоциями во время стрессовых ситуаций и подавлять отрицательные эмоции. Это важный навык, который оказывает положительное влияние на наше здоровье и благополучие. Повышение уровня своей эмоциональной устойчивости можно достичь, следуя нескольким рекомендациям: 1. Остановка и фокусировка на дыхании. Это простой, но эффективный способ управления своими эмоциями. Когда мы чувствуем сильный стресс, мы часто начинаем дышать часто или слишком глубоко...