«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Магний - это минерал, который необходим вашему организму для правильного функционирования. Он играет ключевую роль в более чем 300 биохимических реакциях, поддерживая все - от вашей иммунной системы до здоровья ваших нервов и мышц. Например, магний помогает преобразовывать пищу, которую мы едим, в энергию. Он также играет роль в создании новых белков из аминокислот, которые являются строительными блоками белков. Кроме того, магний вносит свой вклад в структуру наших костей и помогает в производстве ДНК, генетического материала во всех наших клетках...