Реалии 21 века показывают, что наш мозг ежедневно сталкивается с колоссальными нагрузками. От его эффективной работы зависит не только профессиональный успех, но и качество повседневной жизни, способность к обучению, концентрация внимания и, конечно же, наша память. 1. Возрастные изменения. С годами происходит естественное уменьшение объема мозга и снижение плотности нейронных связей. 2. Хронический стресс. Длительное воздействие кортизола, гормона стресса, разрушительно влияет на гиппокамп – область мозга, отвечающую за формирование и хранение памяти...

Сегодня в статье мы разберем, что такое активность, как быть активным и что это нам даёт. Активный человек активен во-всем. Хотя многие люди рассматривают физические упражнения как способ похудеть, они играют ключевую роль в благополучии организма, помимо потери веса. Исследования активно поддерживают его преимущества в различных условиях физического и психического здоровья для людей всех возрастов. Тем не менее, занятый образ жизни и среда, которая поощряет сидячий образ жизни в течение многих часов...