Современный ритм жизни часто делает нас заложниками сидячего образа: офис, транспорт, домашний отдых перед экраном. Но недостаток движения отражается на здоровье, настроении и энергии. Повышение ежедневной активности — не обязательно марафоны или изнуряющие тренировки. Даже небольшие, но регулярные изменения привычек могут сделать тело подвижнее, а день — продуктивнее и ярче. Ежедневная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы, улучшает обмен веществ и способствует поддержанию здорового веса...