P.S. Мужчины, вам тоже нельзя это делать) Начну с того, что втягивать живот -это моментальный эффект, но чем чаще вы это делаете, тем быстрее слабеет ваша поперечная мышца и живот еще больше вываливается.  Втягивая живот, вы подвергаете поперечную мышцу живота сильному напряжению, а это противоречит ее биомеханике. Ведь она должна растягиваться на вдохе и сокращаться на выдохе. Из-за подвижности низа живота во время дыхания, будет зависеть сила мышц, которая удерживает его от выпадения. Если...

Втягивание живота в повседневной жизни может иметь негативные последствия для здоровья. Когда мы постоянно втягиваем живот, мы : ❗️ создаем излишнее внутрибрюшное давление на все органы, которые находятся в брюшной полости, включая органы пищеварения и малого таза (в том числе репродуктивные органы) ❗️ создаем избыточное напряжение в мышцах живота, поясницы и диафрагме 📍 кроме того, это может вызвать перенапряжение в спине и боли в области поясницы Тренировки по системе Пилатес работают с выравниванием тела, в том числе с выравниванием частей тела друг относительно друга...