Сколиоз – это не просто косметический дефект, а серьезное заболевание, характеризующееся боковым искривлением позвоночника. Оно может проявляться в разном возрасте, но чаще всего диагностируется в подростковом периоде. Сколиоз может вызывать боли, ограничивать подвижность и приводить к более серьезным проблемам со здоровьем в будущем. Хорошая новость в том, что при своевременном и комплексном подходе от сколиоза можно не только замедлить его прогрессирование, но и значительно улучшить состояние позвоночника...

Развитие сколиоза в основном связано с сидячим образом жизни. Позвоночник напрягается и в итоге искривляется. Для исправления такой ситуации необходимо давать вашему позвоночнику отдых и выполнять растягивающие упражнения, которые мы сегодня разберём и опробуем, не выходя из дома. 1. Разминка Выполните вытягивающие упражнения: 1) Тянитесь до потолка в течение 10 секунд. (повторите 3 раза) 2) Пытайтесь достать ладонью до задней части колена. (повторите 5 раз на каждую ногу) 3) Вращайте тазом в одну и другую сторону...