Вы когда-нибудь завидовали тем, кто: — спит всего 4–5 часов; — а утром бодр, свеж и полон энергии? Вы думаете: «Наверное, у них особый метаболизм…» Или: «Это ненормально — столько не спать!» Но что, если бы вы узнали, что настоящее качество сна определяется не его продолжительностью, а циклами? И что НАСА, готовя астронавтов к полётам, разработало метод, который позволяет максимально восстановиться за минимальное время? Этот метод не про «хроническое недосыпание». Он про умный сон — и он доступен каждому...

Если вам бывает сложно заснуть и как следует выспаться, вы что-то делаете не так? Многие хотят выспаться за 4-5 часов, обрести хороший сон и просыпаться в хорошем настроении, но возможно ли это? Поговорим… Содержание Как выспаться за 4 часа Вопрос, можно ли выспаться за 4 часа интересует тысячи людей нашей страны. Пытаясь найти информацию о методиках и конкретных мануалах, я наткнулся на тот факт, что все авторы размывают несколько простых рекомендаций на целые поэмы с кучей «воды»! Я коротко дам рекомендации по трем основным направлениям, это — психология, биоритмы, обмен ввеществ...