Полифазный сон (многофазный сон) — это когда общее время сна разбивается на несколько фрагментов в течение суток. Таким образом, человек спит меньше ночью, но больше — днем. Обычно такой формы сна придерживаются младенцы и пожилые люди, но сегодня с ней экспериментируют и молодые люди. Например, студенты во время сессий: чтобы подольше поучить билеты перед зачетом. Мы узнали у сомнолога, кандидата медицинских наука, ведущего эксперта сервиса борьбы с бессонницей Somly Ирины Завалко, насколько методики полифазного сна полезны и действительно ли они повышают продуктивность...

Не хватает времени на сон, — обычная жалоба современного человека. Хочется успеть все: зависнуть в гаджете или перед телевизором, отправиться в ночной клуб, да и на работе вечные нагрузки. Каждый пункт «съедает» час или несколько, отведенные для отдыха в уютной постели. В итоге — с утра не открываются глаза, в голове — каша, появляются проблемы со здоровьем. Между тем врач-психотерапевт и сомнолог Александр Калинин уверяет, что для восстановления сил организма нам вовсе не обязательно спать восемь часов...