Никак. Я, кстати, не о форме физической говорю. С телом всё немного проще. Правда, я считаю, что худеть, пока ребёнок на грудном вскармливании, не стоит. Скинуть лишние килограммы всегда успеем, ребёнку сейчас важнее. Но важно удерживать себя в равновесии, поскольку ближайший год после родов - непростой период. Как мама троих малышей я это уже поняла. Малыши неизменно должны быть в этот период на первом месте. Им нужно, они растут, набираются сил, и ты - наипервейший человек, который за ребёнка в ответе...

Может быть то, что Вы сейчас прочтете покажется странным или, наоборот, банальным .  Но! Самое важное дать своему тело время и отдых.  Именно это залог качественного и здорового восстановления после той огромной работы, которую Вы проделали, создавая нового человека.  Организм девять месяцев менялся и готовился к родам. Менялось все: гормональный фон, положение стопы, осанка, мышечный тонус.  Поэтому в первую очередь не спешим. Даем своему телу отдых. Спим с малышом, налаживаем грудное вскармливание и наслаждаемся, тем что сейчас можно спокойно лежать...