124 читали · 3 года назад
Как научиться делать наули и вакуум живота
В этом видео я покажу, как научиться делать наули и вакуум живота. Расскажу свой опыт, как я освоила эту технику, а также объясню, чем она полезна. Наули я начала делать, после того, как увидела видео на канале slavyoga (https://www.youtube.com/channel/UCrbqXPPuy5zV806JvBPnPqA) (канал моего мужа, тогда еще мы не были знакомы). Наули и вакуум помогает хорошо промассировать тонкий, толстый кишечники и другие внутренние органы, создает лимфодренажный эффект, тренирует дыхание и укрепляет мышцы пресса, уменьшая жировую прослойку...
Что такое "наули", подводные камни данной практики. Как правильно делать "ваккум живота", чтобы получить плоский животик
Его называют секретом плоского живота! Главное, за что нам так нравиться упражнение "ваккум живота", – это избавление от выпирающего живота, который предательски выскакивает из-под брюк и юбок и выделяется в красивых приталенных платьях. Давайте разберемся: откуда взялось это упражнение, кому можно и кому нельзя его делать и, наконец, как выполнять его для лучшего эффекта. Изначально практика "наули", а "ваккум живота" – это один из элементов данной практики, пришла к нам из йоги. В традиционном фитнесе он используется для улучшения тонуса внутренних мышц пресса и подтяжки живота внутрь...