Сухожилие – особая структура из коллагеновых волокон, с помощью которой мышцы крепятся к костям. Сухожилия передают мышечное усилие к скелету, играют важную роль в обеспечении движения. Благодаря коллагеновому составу, эти структуры очень прочные, и мало растягиваются...

Если ваши сухожилия и связки находятся в слабом состоянии, вы рискуете получить травмы. Кто же захочет переживать все неприятности, связанные с этим? ⚡️ Продукты, богатые магнием (такие как гречневая крупа, овсянка, финики, отруби, шоколад и др.); мидии; морская водоросль. ⚡️ Источники кальция (молоко, твердые сыры и т.п.); креветки; рыбий и мясной хрящи и кости. Помимо магния и кальция, белковые продукты также существенно влияют на укрепление сухожилий и связок. Белки играют ключевую роль в восстановлении тканей и синтезе коллагена, который является основным элементом связок...