Для мужчин важно не просто набрать вес. Важно при этом, что бы вес набирался за счет мышечной массы, а не жира. Просто растолстеть не так уж и сложно. Фаст фуд и булочки гарантируют вам жировые отложения...

Недостаточный вес — не менее важная проблема, чем лишние килограммы. Многие люди хотят поправиться, но не знают, как набрать вес. Дефицит массы тела может как свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем (нужно выявить и принять меры), так и чреват их развитием (длительный недостаток важных нутриентов губительно сказывается на работе всего организма). Конечно, в одном материале невозможно рассмотреть все причины худобы и способы набора веса без вредя для здоровья, но об основных моментах мы поговорим...