Быстрый обмен веществ не даёт не только накачаться человеку, но и поправиться. К сожалению, в некоторых случаях, одно с другим не сходится - например, спорт требует качественного сна, в то время как он же и ускоряет метаболизм, поэтому я рассмотрю варианты, которые подойдут именно для спортсменов. Что нельзя делать 1. Курить – все слышали, что курить нельзя, а спортсмену - тем более. Все это, в основном, связано с затруднением дыхания. Однако сигарета не только убивает аппетит, но и увеличивает скорость метаболизма...

Многие люди связывают набор веса с якобы «замедлившимся метаболизмом», но это часто лишь упрощенное объяснение куда более сложной проблемы. Давайте разберемся, что же такое метаболизм на самом деле и как помочь организму работать эффективно. Многие представляют метаболизм как некий процесс «сжигания калорий». На самом деле это невероятно сложная система химических реакций, происходящих внутри каждой клетки нашего тела. Главная задача метаболизма – преобразование питательных веществ, которые мы получаем из пищи, в энергию, необходимую для жизни...