Знаете, я часто вижу, как люди боятся высокого кортизола. Стресс, тревога, бессонница — все об этом говорят. А о пониженном молчат. А зря. Пониженный кортизол — не менее опасен. И у женщин он проявляется не так, как мужчины. Женщины просто «выключаются». Сильная усталость, апатия, ничего не хочется, давление падает, либидо на нуле. Голова как в тумане. Вроде выспалась, а сил нет. Мужчины — тоже страдают, но по-другому: хроническая слабость, потеря мотивации, тестостерон падает, депрессия подкрадывается незаметно...

Кортизол — это гормон стресса, который помогает организму справляться с экстремальными ситуациями. Однако его хронически повышенный уровень может негативно сказаться на здоровье, приводя к усталости, нарушению сна, набору веса и ослаблению иммунитета. В этой статье мы расскажем о том, как можно эффективно снизить уровень кортизола и улучшить общее состояние организма. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Основные причины его повышения включают: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, помогают снизить уровень кортизола...