Часто мы воспринимаем хронический стресс как признак «износа»: кажется, что ресурсы на исходе и организм вот‑вот «сломается». Мы ищем способы «починить» себя или «перезарядить», словно разрядившуюся батарейку. Но что, если взглянуть на ситуацию иначе? Психолог Левин предлагает пересмотреть этот подход: нервная система не сломалась - она просто «застряла» в определённом режиме и не может из него выйти. Это не катастрофа, а временная дисрегуляция - и её можно скорректировать. Представьте себе навигатор в автомобиле: из‑за пробки он перестроил маршрут и повёл вас в объезд...

Стресс стал почти фоном повседневной жизни, и потому всё больше внимания уделяется простым, но работающим способам поддержать себя. В День бегства от стресса, который отмечается 30 января, врач-невролог Светлана Александрова напомнила: устойчивость к напряжению складывается из привычек, а не из разовых решений. В беседе с изданием «Подмосковье сегодня» специалист отметила, что важную роль играет регулярная физическая активность. Для борьбы с постоянным стрессом и нервозностью отлично помогает спорт и силовые нагрузки. «Аэробные нагрузки средней интенсивности, силовые тренировки и дыхательные практики...