Часто мы воспринимаем хронический стресс как признак «износа»: кажется, что ресурсы на исходе и организм вот‑вот «сломается». Мы ищем способы «починить» себя или «перезарядить», словно разрядившуюся батарейку. Но что, если взглянуть на ситуацию иначе? Психолог Левин предлагает пересмотреть этот подход: нервная система не сломалась - она просто «застряла» в определённом режиме и не может из него выйти. Это не катастрофа, а временная дисрегуляция - и её можно скорректировать. Представьте себе навигатор в автомобиле: из‑за пробки он перестроил маршрут и повёл вас в объезд...

Знаете это состояние? Внутри будто комок, дыхание поверхностное, мысли скачут, а повода вроде бы нет. Или повод есть, но вы понимаете, что реакция слишком сильная. Вы говорите себе: «Возьми себя в руки», «Не выдумывай», «Успокойся». И становится только хуже. Я знаю, как тяжело признаться себе, что тебе страшно, что ты не справляешься, что внутри всё сжато. Но вот что я поняла: тревожность – это не слабость. Это не «я плохая мать/жена/сотрудница». Это сигнал от нервной системы, что она перегружена...