Заминка после тренировки – это последовательность легких физических упражнений, которые выполняются после основной части тренировки для снижения интенсивности нагрузки и плавного перехода в состояние покоя. Заминка может включать в себя различные упражнения, такие, как: легкое кардио, растяжка, дыхательные упражнения и массаж. Целью заминки после тренировки является снижение частоты пульса и дыхания до нормальных значений, увеличение гибкости и эластичности мышц, а также снижение риска травм. Кроме...

О понятии заминка знает каждый, кто сталкивался с физкультурой в школе или поверхностно касался фитнеса или спорта в жизни, но мало кто понимает зачем это нужно выполнять в конце тренировки. Заминка - это комплекс простых упражнений в конце тренировки необходимый для восстановления организма и возвращения в обычное спокойное состояние. Почему нельзя просто закончить тренировку, рухнуть без сил на диван или на коврик и так отдохнуть? Согласитесь, намного приятнее...