Известно, что взрослому человеку нужно около 1000 – 1200 мг кальция ежедневно, чтобы не ощущать его дефицита в организме. Мы постоянно слышим, что нужно есть молочные продукты, чтобы пополнить свой организм кальцием. Почему-то принято считать, что кальций лучше всего получать из молока. Но при этом нигде не уточняется, что во избежание дефицита кальция придется выпивать почти литр молока или съедать по пол-литра натурального йогурта в день. Очень интересно, что суточную потребность в кальции могут удовлетворить всего лишь 8 ломтиков сыра...

Кальций - ключ к здоровью матери и ребенка во время беременности. Узнайте что поможет его поддержать Беременность — это особый период в жизни женщины, когда организм нуждается в повышенном внимании к питанию и здоровью. Одним из наиболее важных элементов для благополучия будущей мамы и ее малыша является кальций. В данной статье мы рассмотрим, почему кальций так важен для беременных и как обеспечить его достаточное поступление в организм. Кальций играет ключевую роль в формировании костной ткани, зубов, а также в работе сердечно-сосудистой и нервной систем...