Сбросить 10 кг за месяц – это реальная цель, достижимая для любого мужчины, готового приложить усилия. Это не просто изменение цифры на весах, это трансформация внешнего вида, увеличение силы, уверенности в себе и открытие новых возможностей. 1. Реалистичный подход: Не ждем чудес и не ставим нереальных целей. 10 кг за месяц – это достижимый результат, но он требует дисциплины и систематичности. Важно понять, что это не диктат моды, а твой собственный выбор и желание изменить свою жизнь. 2. Питание...