Топ 10 упражнений для ляшек дома. Какие нужно делать упражнения чтоб похудела область ляшек? Все нижеприведенные движения отлично прорабатывают зону бедер, способствуют формированию стройных ножек и сжигают жир, но мы отсортировал их по эффективности. После того, как наш прошлый ТОП из 10-ти лучших упражнений для ягодиц получил хорошую обратную связь от читателей, мы решили составить такой-же для бедер. Итак, поехали. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления...

Похудеть в области бёдер - мечта многих девушек. Часто отложения жира и припухлости мы видим на внутренней поверхности бедра. Это доставляет множество проблем. Штаны труться друг об друга, образуя катышки и протёртости. А летом эта область потеет, может быть раздражение, сыпь и даже грибок. Отложение жира в области галифе (внешняя поверхность бедра) еще одна частая проблема. Это портит силуэт в целом, неровности выглядят не эстетично. А в некоторых случаях трудно подобрать брюки на такие ноги. Приходится скрывать фигуру под объемными юбками...