Похудение в животе — одна из самых частых целей у женщин и мужчин. Но есть один важный момент: локально жир не сгорает. Нельзя сделать 200 скручиваний и ждать, что уйдёт только живот. Он будет уменьшаться, когда включаются в работу все процессы снижения веса. Тем не менее есть набор действий, которые дают эффект быстрее именно в зоне живота. Разберём, что реально помогает. Жир на животе — это сочетание: Висцеральный жир уходит хуже, потому что связан с: Поэтому работа с животом — это всегда комплекс: питание + движение + режим...

Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...