Как похудеть без подсчета калорий: простые правила для ежедневного питания Постоянный подсчет калорий и взвешивание еды часто превращают питание в стресс. Но есть способы сбросить вес, не превращая прием пищи в математику. Разбираемся, как работает интуитивный метод и почему он помогает держать форму. Фотография: Peterburg2.ru Многие сталкивались с тем, что строгий учет калорий быстро надоедает и вызывает раздражение. Организм способен сам регулировать аппетит, если не мешать ему продуктами, которые сбивают естественные сигналы...

Очень часто, когда меня, похудевшую на 30 кг, встречают мои знакомые, то сразу кидаются с расспросами, как же мне удалось так хорошо похудеть! А уж когда они видят при этом, что я заказываю себе торт, или жирный шашлык, их глаза очень сильно округляются! Но стоит мне только заикнуться про подсчет, как большинство начинает судорожно махать руками: "Это же так сложно! И вообще, я читала, что подсчет - путь к РПП!" Для тех, кому подсчет калорий даётся тяжело, я решила подготовить свод собственных правил,...