Я занимаюсь спортом и работаю над жиросжиганием уже 30 лет, а также имею 22 года непрерывного стажа как тренер и диетолог. Я начинал как генетически одаренный к лишнему весу толстяк и доводил свою форму до 4,5% жира на соревнованиях. А еще я помог похудеть тысячам людей, у которых это никак не получалось. Так что, если вы прислушаетесь к моим советам, вы сможете избавиться от жира максимально правильно и эффективно. Не нужно делать ставку на кардио упражнения Многие хотят бегать или ходить 10 000 шагов, чтобы похудеть...

Сейчас я расскажу вам 10 простых советов которые помогли лично мне и многим другим людям навсегда избавиться от лишних килограммов и изменили жизнь в лучшую сторону. 1. Калории нам не друзья Снизьте калорийность питания: вы можете начать сокращать количество калорий, употребляемых в пищу. Пересмотрите свой рацион, исключите из него жирные, сладкие и мучные продукты, заменяйте их на более здоровые продукты, богатые витаминами и минералами. 2. Постоянство наше ВСЁ Ешьте регулярно: ешьте по расписанию, не пропускайте прием пищи, чтобы избежать переедания...