Сегодня мы выясним как похудеть при помощи простой ходьбы. Как правильно ходить и сколько шагов необходимо нахаживать в день. Сколько нужно времени, чтобы похудеть и как это отразится на здоровье. Ходьба, как и любой другой вид физический активности, сжигает калории. Во время ходьбы организм подключает огромное количество скелетных мышц, которые тратят энергию. Плюс ходьбы в том, что она безопасна и доступна в отличие от бега, езде на велосипеде, скакалке и тд. Недостаток – калории сжигаются медленнее, чем при вышеперечисленных видах нагрузок...

Подтянуть фигуру и похудеть можно не только голодая и потея в спортзале. Упражнения по растяжке и шпагату способствуют снижению веса гораздо сильнее, чем вы думаете! Читайте в статье, почему и как это работает...