Делайте зарядку – будете в порядке! Думаю, что абсолютно каждый из нас неоднократно в своей жизни пытался начать делать зарядку… с завтрашнего дня, с понедельника или с первого числа следующего месяца. Но, увы, эти благие намерения, как правило, так и остаются только словами. Утром мы чувствуем слабость и категорическое нежелание утруждать себя какими-либо действиями. И лень, конечно же, побеждает. А ведь заниматься спортом утром – крайне необходимое и полезное занятие. Утро – самое благоприятное...

О пользе утренней зарядки мы знаем еще с детства, но очень маленькое количество людей продолжают делать ее и во взрослом возрасте. Предлагаем возобновить традицию. Не нужно переставлять утренний будильник на десять минут позже, эти минуты можно провести с пользой – провести утреннюю зарядку. Физическая активность с утра – это разминка на весь день, она пробуждает все системы организма, разогреет мышцы, связки и суставы. После того, как выполните эти упражнения, выпейте стакан теплой воды с несколькими...