После родов так хочется скорее вернуться в форму… Согласитесь?! Многих молодых мам в этот период беспокоит вопрос: как сбросить вес во время грудного вскармливания и не навредить малышу? Кто-то изнуряет себя «жесткими» диетами, оставляя в рационе лишь салат и чай. Кормящей маме так делать категорически нельзя — все это негативно сказывается на лактации и здоровье новорожденного. Чтобы быстрее вернуть себе прежние прекрасные объемы, нужно знать несколько простых правил: Дайте себе время Не ждите, что весь лишний вес останется в роддоме...

«Уже полгода прошло с рождения моего малыша, но я никак не могу вернуть прежний вес. Я боюсь делать какие-то активные процедуры, так как продолжаю кормить сына, но очень хочется привести себя в форму. Расскажите, пожалуйста, какие существуют эффективные (но безопасные) методики избавления от лишнего веса, и как их лучше комбинировать между собой»...

Многим мамочкам кормление грудью омрачает наличие лишних килограммов после родов. Женщина, даже став матерью, хочет оставаться молодой и красивой, быть стройной и привлекательной. Однако, многие подружки убеждают кормящую мать, что пока она будет кормить, похудеть ей не удастся – что нужно есть за себя и малыша, и от этого вес будет только расти. Но это вовсе не так! Прежде всего, нет такого правила «есть за двоих», малышу в 3-5 кг весом не требуется столько же калорий, сколько их потребляет взрослая женщина, значит, и кушать мама должна только за себя...

Ко мне часто обращаются девушки, желающие похудеть, но при этом кормящие грудью новорожденного ребенка. Оно и неудивительно — редко кому удается после беременности сохранить вес в прежних рамках. К сожалению, мне приходится отказывать этим девушкам. Причина в том, что худеть во время кормления невозможно, и сегодня я расскажу, почему. Как мы знаем, процесс похудения основан на единственном незыблемом принципе: дефицит энергии. Энергии должно расходоваться больше, чем поступать (или поступать меньше, чем расходоваться — кому как больше нравится)...