Одной из особенностей мужского обмена веществ является более низкий, чем у женщин, уровень гормона лептина. Поскольку именно этот гормон контролирует насыщение и аппетит, мужчинам проще худеть с помощью диеты — говоря простыми словами, они меньше страдают от чувства голода. // Как похудеть мужчине? Похудение для мужчин начинается с анализа причин набора жира — это позволит сохранить результат в будущем. При этом главной причиной набора веса является вовсе не генетика или возрастные изменения, а неправильное питание (богатое простыми углеводами и насыщенными жирами) и малоподвижный образ жизни...

В своих статьях я часто говорю о необходимости чистки питания, чтобы вес пошел вниз. Многие начинают задавать вопросы, что это значит. Вот, решила ответить на этот вопрос. Я сама похудела на 30 кг, почистив свое питание. Калории не считала. НО!!! Сейчас я калории считаю. Потому что лично я без подсчета расслабляюсь и ухожу в откаты. Проверено как минимум двумя такими хорошими откатами - интуитивное питание меня подводит... Да все банально и просто на самом деле - это исключение из него максимально всего вредного и, как правило, калорийного и ведущего к набору веса...