Автор статьи: Ольга Никифорова, фитнес-нутрициолог и персональный тренер Дзен автора: https://dzen.ru/sporty Телеграм-канал: https://t.me/olganikiforova2 Как похудеть мужчине весом более 100 кг, чтобы похудеть? Если вы ждете, что в этой статье будет что-то сенсационное, то сразу скажу: волшебной таблетки в вопросе похудения по-прежнему не существует. Похудение в основном зависит от двух вещей: двигательная активность и питание. В этом вопросе не придумали ничего нового. Нужно посмотреть энергетический баланс организма и нормализовать соотношение поступающей в организм энергии и ее расхода...

Одной из особенностей мужского обмена веществ является более низкий, чем у женщин, уровень гормона лептина. Поскольку именно этот гормон контролирует насыщение и аппетит, мужчинам проще худеть с помощью диеты — говоря простыми словами, они меньше страдают от чувства голода. // Как похудеть мужчине? Похудение для мужчин начинается с анализа причин набора жира — это позволит сохранить результат в будущем. При этом главной причиной набора веса является вовсе не генетика или возрастные изменения, а неправильное питание (богатое простыми углеводами и насыщенными жирами) и малоподвижный образ жизни...