Сразу скажу: я не диетолог, не врач, не фитоняшка, которая помогает худеть другим, я женщина, которая прошла все круги ада, срывов и зажоров, курсы, тренинги, мастер классы, подсчёт калорий и т.д. Ничего не рекламирую, а всего лишь делюсь своим опытом в борьбе с жиром. Мне 33 года и лет с 15 я всё время худею. Худею, набираю, набираю, худею. И так из года в год по кругу. И по своему опыту могу сказать, что не набирать вес возможно, без ограничений и диет! Всё у нас в голове! Мой опыт: Почему я поправилась?...

Многие годами ходят по замкнутому кругу: садятся на жёсткую диету, сбрасывают несколько килограммов, возвращаются к привычному питанию — и вес не только возвращается, но и приводит с собой пару лишних. Почему так происходит? Временные ограничения не меняют привычки. А без изменения привычек удержать результат невозможно. Сбалансированное питание — это не диета на месяц. Это система на всю жизнь. И есть четыре правила, которые работают. Жёсткие малокалорийные диеты дают быстрый результат, но он недолговечен...