Эти два вопроса мне задают чаще всего.  Все ждут вдохновения, мотивации, волшебного пинка. Вот только чудес не бывает…    Многие верят, что если они сейчас посидят на строгой диете, на ужин пожуют листик салата или вообще устроят неделю головки, то они обретут фигуру мечты! Вот только вес потом вернется в двойном размере и все усилия будут напрасны.  Нужно понимать, что цель - не похудеть любым путем, а удержать стабильный вес.    Многие верят, что за две недели занятий в спортзале / йогой /плавания в бассейне они могут обрести фигуру мечты...

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы похудеть, а также как заняться спортом и главное – каким? Вот вопросы, которые волнуют сегодня многих людей решивших заменить сидячий образ жизни активным и спортивным...