Поговорим о витамине D — главном стимуляторе нашего настроения, иммунитета и костей. Он не просто модный элемент аптечки, а жизненно необходимый витамин, который большинство из нас не получает в нужных количествах. Сейчас узнаем, почему так важно «заправляться» им правильно и как это делать, чтобы не навредить себе и получить максимум пользы. Витамин D — это незаменимая штука. Он отвечает за усвоение кальция и фосфора, напрямую влияет на здоровье костей, состояние иммунитета и работу нервной системы...

В последнее время в СМИ мелькают сообщения о том, что среди специалистов нет согласия о том, каков нормальный уровень витамина D в крови. Хотя это и близко к правде, но все же не совсем так. Для того, чтобы понять природу разногласий нужно немного погрузится в историю исследований этого витамина. В 1920-ых годах стало абсолютно ясно, что рахит можно преодолеть одним из двух способов: любо добавляя в рацион рыбий жир, либо регулярным воздействием солнечного света, а точнее ультрафиолета в нем. С этого момента медицина уточняла роль витамина D в росте и здоровье костей...