Железо – важный минерал для беременной женщины. Чтобы получать железо во время беременности, вам необходимы его здоровые источники в пище. Железо защищает мать от анемии, а также обеспечивает достаточное количество кислорода и гемоглобина, которые важны для развития плода. В статье вы узнаете, какие есть полезные источники железа для беременных женщин. Мясо и рыба – богатый источник железа. Во время беременности полезно употреблять их в умеренных количествах. Предпочтительнее постное, обезжиренное мясо, так как в нем содержится больше железа...

Железо – важнейший минерал, необходимый во время беременности. Нужно знать, как насытить им свое тело и организм развивающегося ребенка. Хотя беременные часто слышат о важности железа во время беременности, но задумывались ли будущие мамы, почему этот минерал так важен и как убедиться, что будущая мать получает его в достаточном количестве? Зачем нужно железо Чтобы понять роль железа, нужно вспомнить биологию и химию из курса школы. Человеческое тело использует железо для производства гемоглобина - вещества в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород по всему телу...