Как увеличить мышечную массу? Мечтаете о сильном и рельефном теле? Хотите получить быстрые и видимые результаты? Следуя этим рекомендациям Вы будете на правильном пути к достижению своей цели. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Нужно соединить вместе сбалансированное питание, тренировки с увеличением нагрузки, полноценный сон и отдых. Сбалансированное питание Питание – это основа Вашего успеха. Убедитесь, что Ваш рацион богат белком. Это самое важное условия для наращивания мышечной массы...

Новичкам важно выполнять те упражнения, которые укрепляют их общий мышечный корсет. Если вы ранее не тренировались в зале и начали выполнять изолированные упражнения, где в работе основную нагрузку на себя забирает всего лишь одна мышечная группа, то в таком случае ваши тренировки будут не эффективными. Новичкам, да и опытным атлетам необходимо выполнять такие упражнения, которые способствуют укреплению и росту общей мышечной массы. Приветствую, вас, дорогие читатели! Для роста общей мышечной массы вам необходимо выполнять базовые упражнения...