Недавно я давал вам на рассмотрение информацию о том какие упражнения могут быть для вас весьма несостоятельными, а может быть даже «вредными». В этой статье я подробно поделился с вами мыслями об этом. Однако, как вы могли заметить, хоть тогда я и описывал несколько упражнений, но все они были со свободным весом – штангами и гантелями. Сегодня я хочу дать вам один хороший пример как можно добиться внушительного размера грудных мышц без использования штанг и гантелей. Помимо этого, расскажу несколько советов как можно ускорить рост мышц...