Недавно я давал вам на рассмотрение информацию о том какие упражнения могут быть для вас весьма несостоятельными, а может быть даже «вредными». В этой статье я подробно поделился с вами мыслями об этом. Однако, как вы могли заметить, хоть тогда я и описывал несколько упражнений, но все они были со свободным весом – штангами и гантелями. Сегодня я хочу дать вам один хороший пример как можно добиться внушительного размера грудных мышц без использования штанг и гантелей. Помимо этого, расскажу несколько советов как можно ускорить рост мышц...

Соединить между собой грудные мышцы убрав широкую разделяющую их линию возможно, если следовать одному простому упражнению. Не то что бы это единственное упражнение, нет, есть множество вариантов, однако упражнение, о котором я расскажу, является самым доступным для этой цели. Соответственно, при достаточном упорстве вы сможете увеличить внутреннюю часть грудных мышц, даже не выходя из дома. Упражнение это – «Ромбовидное отжимание», или «алмазное», «бриллиантовое». Это упражнение отличается повышенной...