👣Шаг назад — старт для большого прыжка 🌸Иногда, чтобы двигаться вперёд, нужно сделать шаг назад. Не бойся этого — ведь именно он может стать разбегом для твоего следующего большого прыжка. ⁉️Помни: Не бойся сделать шаг назад, если он для разбега...

Попробуйте эффективные упражнения для избавления от избыточного веса. Старайтесь провести тренировку в энергичном темпе, не сбавляя ритм. Тренировка проводится по плану: Выполняем упражнения друг за другом по списку, по 3 подхода, по 10-12 повторений. Отдых между подходами 2-3 минуты. По возможности во время отдыха, не сидите и не лежите без дела. Делайте ходьбу на месте. Шея – по 10 наклонов вправо и влево, полукруг и по одному полному кругу в каждую сторону. Плечи – круговые движения по 10 раз вперед и назад...