Снижение уровня гемоглобина — частое последствие болезней, приема антибиотиков и даже банального стресса. Организм слабеет, появляется усталость, головокружение, бледность и сонливость 😴. Но хорошая новость в том, что гемоглобин можно восстановить с помощью правильного питания и доступных народных средств! 💪 Сбалансированный рацион — основа здоровья. Чтобы поднять уровень гемоглобина, включите в своё меню: ✅ Мясо и рыбу: особенно говяжью печень и нежирную говядину. Отлично работает сочетание гречки с печенью — классика восстановления крови...

Чувствуете постоянную усталость, головокружение и слабость? Возможная причина – пониженный гемоглобин. Это не просто «анализ крови плохой» — это тревожный сигнал организма о нехватке кислорода! Вот самые частые причины: Без сбалансированной диеты победить анемию почти невозможно. Вот продукты, которые помогут: Железосодержащие: Важно: железо из продуктов лучше усваивается вместе с витамином C! Так что добавьте в рацион побольше цитрусовых, болгарского перца, капусты. ❌ Молоко и сыр (кальций тормозит...