Потрясающая по эффективности и простоте практика, которая позволит очень быстро засыпать. Причин бессонницы много, китайская медицина выделяет 5 основных причин. Чрезмерное психическое напряжение вызывает убывание жизненной энергии и крови, их недостаток в сердце и селезенке, ухудшение питания сердца и блуждание мыслей . Все это ведет к бессоннице. Дефицит крови в сердце и чувство беспокойства. Когда вы обеспокоены, вам сложно уснуть. Это одна из причин бессонницы. Депрессия, дисбаланс энергии в печени и расстройство сознания вызывают раздражительность и бессонницу...

В среднем человек проводит во сне более 20 лет своей жизни. Это ли не весомый аргумент заботиться о качестве сна? Сон играет важнейшую роль в восстановлении сил организма, укреплении иммунитета и замедлении старения. Недосып же ухудшает самочувствие, снижает концентрацию внимания и скорость мышления, делает нас раздражительными. Так как же научиться быстро засыпать и улучшить свой сон? В этой статье мы делимся действенными советами. Для того, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым, нужно спать ровно столько часов, сколько делится на 1,5...