К сожалению, у многих есть боль в спине и присутствует тяжесть в пояснице... Я, как бывшая профессиональная спортсменка, действующий тренер, а также человек, который много времени проводит за рулём (конечно не в период самоизоляции, но все же) имею сильную нагрузку на позвоночник. Поэтому очень трепетно отношусь к своей спине. Чтобы не было никаких зажимов и спина не беспокоила, необходимо выполнять упражнения как на растяжение, так и на укрепление мышц спины. Вот несколько рекомендаций по выполнению...