Одной из причин, по которым людям не удаётся терять вес – это соскок с диеты. Почему хочется заточить шоколада посреди ночи или умять пачку чипсов под фильмец – вопрос на миллион долларов. Вот самые частые причины: 🟩 Сложно поддерживать распорядок дня или выбирать еду 🟩 Некоторых сбивает праздник, отпуск и прочие внешние факторы 🟩 Кого-то выбивает низкое потребление энергии и последующая раздражительность Если первые две причины зависят от воли человека, то третья – настоящее проклятье даже для самых опытных спортсменов...

Как побороть чувство голода без таблеток и строгих диет? Оказывается, существуют натуральные способы подавления аппетита. Это могут быть продукты, добавки или простые привычки, которые помогают обмануть желудок и мозг. Например, учёные отмечают, что больше белка в рационе, имбирь и осознанное питание заметно снижают тягу к перекусам. Многие производители обещают чудеса от таблеток для снижения аппетита: мол, ешь меньше — худей быстрее. Но эффективность таких препаратов далеко не доказана, а побочных эффектов у них хватает...