Мышечная болезненность и воспалительные процессы не дают вам покоя?  Мозг продолжает лихорадочно работать, когда вы пытаетесь заснуть?  Ваш КПД слегка упал? Или ноющая боль обернулась хронической травмой?  Всё это говорит об одном - слишком много кортизола! К сожалению, тренеры и медицинский персонал редко относятся к стресс-менеджменту серьёзно. И это большая ошибка! Последнее, что вам нужно, это чтобы серьезность тренировок обернулась высоким уровнем кортизола. В конце концов, большое количество...

Кортизол — это гормон стресса, который помогает организму справляться с экстремальными ситуациями. Однако его хронически повышенный уровень может негативно сказаться на здоровье, приводя к усталости, нарушению сна, набору веса и ослаблению иммунитета. В этой статье мы расскажем о том, как можно эффективно снизить уровень кортизола и улучшить общее состояние организма. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Основные причины его повышения включают: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, помогают снизить уровень кортизола...