содержание: ▎Как бороться с гневом: эффективные стратегии и техники Гнев — это естественная эмоция, которую испытывает каждый из нас. Однако, если не контролировать свои чувства, гнев может привести к разрушительным последствиям как для вас, так и для окружающих. В этой статье мы рассмотрим различные способы, которые помогут вам управлять своим гневом и находить более конструктивные способы его выражения. ▎1. Осознание эмоций Первый шаг в борьбе с гневом — это осознание его возникновения. Постарайтесь понять, что именно вызывает у вас гнев...

В нашей жизни многое может раздражать. Шумные соседи, высокие цены в магазинах, постоянные пробки, скверный начальник - всё это и многое другое порой вызывает в нас бурю эмоций. Иной раз так и хочется кому-то "набить морду"...