А что можно съесть перед занятием? Не секрет, что ежедневная зарядка приносит огромную пользу организму. Даже небольшая физическая активность может заметно улучшить форму и укрепить здоровье. И, чтобы не испытывать на тренировках слабость, лучше перед ними перекусить, а чтобы не возникал дискомфорт, необходимо правильно подобрать продукты для перекуса. Рассказываем, как именно это сделать. Можно ли есть перед тренировкой? Перед тренировкой можно и даже нужно есть. Дело в том, что при занятиях спортом организм тратит много энергии, именно поэтому и после занятия просыпается чувство голода...

Есть ли особенности в тренировках ранним утром? В тренировках нет, а в питании есть. Согласитесь, вряд ли кто-то из нас будет выбирать время тренировок исходя из циркадных ритмов, так как в основном мы руководствуемся собственным распорядком дня...