Ты поворачиваешь голову — и слышишь хруст. Иногда тихий, иногда как щелчок в колонках. Плечо тянет, шея устаёт, хочется её потянуть, покрутить, «раскрутить», и вроде становится легче. Но через пару часов всё возвращается. Знакомо? Мне тоже. И сотням клиентов, которые приходят ко мне с этими жалобами. Иногда это просто напряжение, а иногда — сигнал, что тело вот-вот «сдастся». За 10 лет работы массажистом я могу сказать точно: шея и плечи — это зона, где скапливается больше всего стресса. И дело не только в физических нагрузках...

Иногда человек просыпается и сразу чувствует дискомфорт в шее: голову неприятно поворачивать, плечо с одной стороны кажется напряжённым, а движения становятся скованными. Чаще всего это связано не с серьёзной проблемой, а с тем, что мышцы несколько часов находились в неудобном положении. Но важно понимать возможные причины и знать, когда не стоит пытаться справиться самостоятельно. Слишком высокая подушка может наклонять голову вперёд или в сторону. Слишком низкая — оставлять шею без достаточной поддержки...