Всем привет.😉 В этой статье я расскажу как я усилил свое питание чтобы иметь адекватное тело, физически крепкое, готовое к нагрузкам именно на растительном питании. Для тех кто есть мясо и все остальное, все ясно, что нужно есть. Плюс сюда еще и разная химия. А для натуральных атлетов, как я нужно формировать свой рацион питания. Когда начнется процесс голода, или усиленного аппетита (после тренировки). 😱Страшный голод — мышцы требуют питания. Нужно усилить в рационе количество белка. Без тренировок он был не нужен мышцам, а сейчас нужен еще как!...

Правильное питание до и после тренировки — ключевой фактор для достижения максимального роста мышц. Правильный выбор продуктов может значительно увеличить ваши результаты, помогая не только в наращивании мышечной массы, но и в восстановлении. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты и когда следует употреблять, чтобы получить максимальную пользу от тренировок. Питание до тренировки 1. Когда есть? Оптимально питаться за 1-3 часа до тренировки. Это время позволяет организму переварить пищу и подготовиться к интенсивной физической нагрузке...