Всем привет.😉 В этой статье я расскажу как я усилил свое питание чтобы иметь адекватное тело, физически крепкое, готовое к нагрузкам именно на растительном питании. Для тех кто есть мясо и все остальное, все ясно, что нужно есть. Плюс сюда еще и разная химия. А для натуральных атлетов, как я нужно формировать свой рацион питания. Когда начнется процесс голода, или усиленного аппетита (после тренировки). 😱Страшный голод — мышцы требуют питания. Нужно усилить в рационе количество белка. Без тренировок он был не нужен мышцам, а сейчас нужен еще как!...

Питание — это основа любого фитнес-плана. Независимо от того, тренируешься ли ты для набора массы или для похудения, правильное питание — ключевая составляющая успеха. Правильный баланс между продуктами, соблюдение режима и макронутриентов поможет не только набрать мышечную массу, но и снизить процент жира в организме. Давай разберёмся, как правильно питаться, чтобы достичь обеих целей одновременно. Для того чтобы одновременно набирать мышцы и терять жир, нужно поддерживать профицит калорий для роста мышц и дефицит калорий для сжигания жира...