«Я не понимаю, как правильно нужно питаться до и после тренировки, если моя цель именно похудеть. За сколько часов до занятий нужно перестать есть? Яблоко после тренировки ─ надо или нет? Почему во время занятий все ходят по залу с бутылками воды? Мне вот совсем не хочется пить» Елена, 25 Ответ специалиста читайте на MarieClaire...

Сбалансированное питание – обязательное условие для того, чтобы ваши фитнес-тренировки были эффективными в борьбе с лишним весом. Вместе с пищей мы получаем энергию, необходимую, чтобы справляться с повседневными делами и физическими нагрузками. Правильное питание при занятиях спортом – это не только ограничение в употреблении «вредных» продуктов и преобладание «полезных». Качество еды, объем порций, количество приемов пищи — все это имеет огромное значение. Если вы стремитесь снизить свой вес, уменьшить...