Всем привет! С вами Анастасия Орлова, выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини и ваш путеводитель в мир спортивного питания и здорового образа жизни. Омега-3 разъедает пенопласт?! Омега-3 вредит печени?! Эти и многие другие страшилки вы, наверняка, читали в интернете. В этой статье я хочу поставить точку в вопросе пользы Омега-3. Также разберем, как правильно принимать Омега-3. Так что читайте статью до конца, чтобы узнать об Омега-3 всё! Что такое Омега-3? Омега-3 – это полиненасыщенные...

🐟Уверена все знают, что нужно дополнительно принимать омегу 3, так как через питание объективно сложно получить  достаточное количество именно омега 3! Омега 6 и 9 - мы из еды получаем в достаточном количестве- поэтому дополнительно их принимать нет смысла. Как выбрать ? 🐟Когда вы приобретаете омегу 3 – важно хорошо изучить состав, а именно особенно обратить внимание на три момента: 🐟Первое -количество в одной капсуле двух важнейших длинноцепочечных кислот: - ДГК (DHA) – докозагексаеновая кислота ...